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这样的老人 活得好
更新时间：2013/4/24 15:44:23  点击率：865    字体大小：大 中 小
　　人老了，什么才算是幸福？可能每个人的答案都不一样。最近，英国《爱尔兰审查员报》发表文章称，具有以下八种特点的老人不但寿命会更长，而且更健康、生命质量更高。家有老人的，不妨都来借鉴一下吧。
　　1.爱吃醋。
　　（醋能保护肠胃，延缓衰老，防感冒）
　　欧洲科学家研究发现，经常用橄榄油和醋做调味品，可以降低患癌症的风险。另外，摄入高碳水化合物（馒头、米饭、面条等）前食用一些醋，可降低碳水化合物的吸收速度，平稳血糖，减少脂肪存储。
　　新桥医院营养专家说，其实吃醋的好处多得很，醋有杀菌的作用，能保护肠胃，还能美容延缓衰老，防止感冒。营养学推荐大家尽量在凉拌菜中都用上醋，在其他的菜上也尽量用上。重庆人早晨喜欢吃小面，加适量的醋吃起来口感更好。
　　2.爱喝奶。
　　（能补钙、降低胆固醇）
　　《美国临床营养学期刊》刊登新研究称，每天摄入约250毫升牛奶，患心脏病风险降低31%。
　　重医附二院副院长、骨科教授邓忠良说，喝奶能补充钙的摄入，特别是女性，在中年就要开始补钙，不然老了以后很容易骨质疏松。
　　心内科专家也建议大家平时保持喝奶的习惯，奶是一种能降低血胆固醇的食物，对冠心病有益无害。因牛奶中含有可以抑制人体肝脏合成胆固醇的物质。另外，牛奶中含有丰富的钙和乳清酸，均可以降低食物中胆固醇的吸收。
　　3.工作努力。
　　（工作有成就感，幸福指数更高）
　　科学家对1500名年过80岁的老人调查后发现，工作努力、职业生涯获得成功的人不容易早亡，而且生活中幸福感也更强。
　　大坪医院神经内科专家高东说，人生必须要有一定的成就感，幸福感才能有所提升。人老之后，除了安享晚年，再有工作成就感上的支撑，幸福指数肯定会高一些。但老人承受压力的极限比年轻人小，因此压力不能太大了。
　　4.感情专一。
　　（没有老伴，更容易患上抑郁症）
　　英国《健康心理学》杂志调研发现，幸福婚姻可以延长男女的寿命，而反复结婚、离婚会让人产生漂泊不定感，增加早亡的风险。
　　“少年夫妻老来伴。”高东说，相同的年龄和差不多的生活经历，会让老人与老人之间沟通起来没有障碍，也会在心理上更有一种踏实的感觉。而没有老伴的老人，会在心理上觉得孤独，更容易患上抑郁症和老年痴呆。
　　5.处事淡定。
　　（平和的心态能让各个脏器正常工作）
　　美国印第安纳大学的科学家发现，常忧心忡忡的人寿命可能缩短16年。
　　人到晚年，各种脏器器官都处于衰老期。而平和的心态，能让各个脏器处于正常工作的状态，大喜大忧都会对身体造成强烈的刺激。忧心忡忡的老人，生活质量肯定不高。而且这样的老人，也更容易患上失眠、抑郁等。
　　6.子嗣多。
　　（与推迟绝经期有关，也与心理和财务有关）
　　英国《老龄化心理学》杂志的研究表明，女人孩子越多，寿命相对越长。孩子多的女性晚年会获得更多子女在心理和财务上的支持。
　　重庆武警医院妇产科主任王柳燕说，临床实践与医学研究证明，一般情况下，女性绝经期来得越晚寿命会越长。如果生的孩子多，卵巢排卵的时间会随之推迟，因此，生过孩子的比从未生过孩子的绝经迟。
　　7.喜欢玩牌或购物。
　　（一定程度上相当于锻炼身体）
　　美国哈佛大学研究称，老年人玩牌或购物对健康的影响，一定程度上相当于锻炼身体。还有就是做自己喜欢的事，让自己感觉良好。
　　神经内科专家说，老年人适当玩牌，可以预防老年痴呆，也是一种有益的社会交往方式。不管年龄有多老，如果购物的欲望能得到满足，女性在心理上会满足。购物时慢走，也能作为一种锻炼的方式。
　　8.证书多。
　　（生理和心理上增加老年幸福感）
　　根据美国阿肯色大学的研究，获得资格证书越多的人，寿命一般较长。缺乏教育者更易染上吸烟等坏毛病，增加心脏病和癌症风险。
　　高东说，证书多和寿命长短的关系，虽然没有经过专题研究来论证，但一般说来，证书多的人受教育的程度也越高，教育程度越高，在晚年时能享受的东西就越多，这些都能在生理和心理上增加老人的幸福感。
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