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降压之计在于晨
更新时间：2013/5/9 23:33:24  点击率：813    字体大小：大 中 小
    “降压之计在于晨”，有两层意思：一是高血压病人大多清晨血压明显升高，清晨对病人来说，是一个危险的时间段；二是如果能有效控制清晨血压，就意味着有效控制了24小时血压。
    清晨 血压飙升
    人类自古以来都遵循日出而作、日落而息的生活，人体器官系统的功能调节也顺应而变。为满足日出而作，人白天的血压通常比较高；日落后活动减少，血压开始走低，以利于休养生息。
    24小时动态血压监测显示，人一天的血压是呈波动式变化的。凌晨2~4时血压最低，清晨醒来时和起床后血压飙升，及至早上8～10时达高峰，然后慢慢下降，医学上称之为“血压晨峰”现象。正常人24小时平均血压低于130/80毫米汞柱，白天平均血压低于135/85毫米汞柱，夜间平均血压低于125/75毫米汞柱。
    控制血压晨峰最关键
    对高血压患者而言，血压晨峰表现更为明显，对心脑血管的危害也更大。临床资料显示，心肌梗死、脑卒中等多在清晨时段发病。因此，有效控制清晨血压显得尤为重要（一般要求低于140/90毫米汞柱）。具体治疗包括两方面：
    一是改变生活方式 例如，清晨醒后先在床上稍坐片刻再下床，从轻微活动逐渐过渡到日常的工作生活；遇事不紧张、不激动，保持心理平衡；保证充足的睡眠；严格控制食盐摄入量，适当多吃橘子、香蕉等含钾丰富的水果；减肥、戒烟、限酒；坚持合理的体育锻炼，并尽量将运动时间调整至下午或晚上，以免血压过度升高等。
    二是合理用药 这样可使血压平稳达标，有效控制血压晨峰。
    《中国高血压防治指南》指出：应优先使用长效降压制剂；尽可能使用一天一次给药（通常在清晨服），且能有效维持24小时平稳降压的长效药物。
    相对而言，清晨血压更能反映高血压患者日常血压的控制情况。因此，患者务必要养成监测血压，特别是监测清晨血压的习惯。
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