进入老年，由于身体各器官的退行性变化，再加患慢性病，这时，儿女挤出时间或请保姆照顾老人，是应该的。但是我认为，人总要有点精神头。虽然我80岁了，但是我还能生活自理，所以，我不想完全依赖儿女照顾。退休后这20多年，我能做的事尽量自己做。我从衣、食、住、行等小事做起，把它归纳为：“四个不依赖”。

    一是食：每顿饭我自己动手，炒菜做饭。真不能小看自己动手做饭做菜，做饭做菜时我聚精会神的操作，烦心的事都忘了，愉快的心情便油然而生，虽然运动量有大有小，但是全身都动起来，不亚于练气功、做操、打太极拳。同时，还可以刺激或震动许多穴位，既疏通经络又活血化瘀，因此，居家做饭有祛病防病保健之功效。

    二是衣着：除了大件衣服儿女洗以外小件衣服自己洗。我和老伴的毛衣自己动手拆洗，手工编织时两只手都动起来，平时很少活动的左手得到锻炼，从而，使右脑的血管强健，减少微血管破裂出血致病的机会。

    三是行：每天自己去买菜、买粮、买东西、自己去看病和买药，一般情况下我不乘车而是步行，既办事又锻炼身体，一举两得。退休后我和老伴多次旅游，从没让儿女陪同。

    四是住：每天我都自己扫地、擦桌椅，搞室内外卫生，保持室内外清洁整齐。