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“两摩一屏”缓耳鸣
更新时间：2013/5/27 9:03:09  点击率：739    字体大小：大 中 小
    日常生活中，老年人常做“两摩一屏”几个简单小动作，可收到缓解耳鸣疗效。
    1.按摩鼓膜：两手掌堵住左右耳，挤压后迅速离开，多做几次，这样可以促进耳部的血液循环，对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。
    2.按摩耳部：洗脸时轻轻按摩揉搓耳朵及耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺，这样可通过刺激神经末梢来促进血液、淋巴循环和组织代谢，缓解耳鸣。
    3.屏气法：定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使空气进入耳道，直到感觉轰轰有声为止，这样可以增加耳部各个血管的压力，使更多的血液在此集中，对缓解耳鸣有好处。
    另外，每天早晨起来时，老年人将嘴最大限度地张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气再闭合起来，连续多次。这样可以保持耳咽鼓管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡，对于防治耳鸣有很好的效果。
 
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