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老人失眠是一种持续相当长时间的睡眠质和/或量令人不满意的状况。是一种很常见的老年性疾病，几乎所有人都有过失眠的经历。轻者表现为入睡难，入睡后容易醒，醒后不能再入睡，一般对身体并无太大影响，但是中度乃至重度失眠则整夜未能入眠，严重的影响了生活质量，现就常见的失眠原因及护理对策介绍如下：
1.引起失眠的原因
1.1心理因素：生活中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多是引起顽固性失眠的主要原因。
1.2生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳以及一些疾病如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、心律失常、睡窒息（呼吸障碍）、腿部持续痉挛、脑波活动异常等都可引起失眠，随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。
1.3药物因素：药物滥用，药物依赖及戒断症状均可引起失眠，常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、抗心律失常药等。
1.4不良的环境和习惯：如噪音、光线强弱、冷、热都可使人失眠，过饥、过饱、临睡前剧烈运动及休息无规律都可影响睡眠。
1.5其他因素：咖啡因及酒精影响。
2.护理措施
2.1针对病因进行护理：失眠只是老人自己觉察到的症状，要警惕它可能掩盖着的重要疾病，为此护理员必须重视老人的主诉，询问失眠开始的时间及失眠为什么持续存在，以往是否治疗及其效果如何，同时要配合医生进行多方面的检查和调查，要针对发现的原因进行处理，如有老人只戒饮夜茶，失眠症便可自愈，有的老人只要白天不睡，夜眠便立即改善，对于躯体疾病导致的失眠，要治疗疾病本身，如深夜发作的溃疡病疼痛，应于睡前吃点食物并服用止痛药，而大量入住老人院的失眠多由于心理因素或精神疾病，则需要进行相应的心理护理或精神药物治疗。
2.2建立良好的护患关系：因睡眠减少可影响老人的意识，情绪的稳定以及机体的恢复，因此在对老人的生活照料中护理员通过仔细的观察，应用正确的沟通技巧来缓和老人的焦虑，激发老人治疗的信心，使其精神松驰，以利睡眠。
2.3指导老人进行身心放松技术训练：因为松驰状态可使大脑的唤醒水平下降，从而促动系统功能降低，营养性系统功能增高，因此在进入松驰状态时，个体可表现为全身骨骼肌张力下降，老人心情轻松愉快，全身感觉舒适，如在临睡前指导老人进行睡眠限制法来改善睡眠，这是美国纽约州立大学睡眠障碍中心主任，心理学家亚瑟·史必耳曼提出的，方法是：把原先躺在床上的时间减少两小时或更多，白天不要休息或小睡片刻。在睡眠开始改善以后（通常是一两周内）增加自己躺在床上的时间，最多不超过15分钟。当你连续5个晚上上床不到30分钟就睡着了，再多给自己15分钟睡眠时间以示奖励。
2.4指导老人进行自我催眠暗示疗法，可使老自我控制自身状态和行为，治疗对通过采仰卧位或坐位，使身体各部处于舒适放松的姿势，先把注意力集中在自己的身体感受，采用自行闭目安神，调整呼吸，数呼吸，听呼吸声等方法，再结合用意念按一定顺序放松全身各部分肌肉进行自我催眠和暗示，鼓励老人要不断地利用“信心、勇气和满足”等积极性情感和美好的意象驱除“烦闷、不安和悲伤”等各种消极性情绪，进而有针对性的进行强化，提高自我控制能力，以达到预期效果，对治疗有进展时，积极鼓励老人，如老人自述睡眠达4小时时可制定睡眠达6小时的目标。
2.5指导老人讲究睡眠卫生：首先要鼓励失眠老人建立有规律休息制度，并从事适当的体育锻炼，取消午睡及白天打盹，督促老人早晨不管如何疲劳和精神不佳也要在相同的时间按时起床，坚持锻炼，久而久之，便可显效。
2.6晚餐要清淡，不宜过饱，忌饮夜茶咖啡，睡前不要从事紧张和兴奋的活动，定时就寝，上床就关灯入睡，形成条件反射，不要养成在床上看书和思考问题的习惯，睡前热水泡脚或按摩神门，三阴交穴位，饮热牛奶以镇静安神。同时重视房间环境的布置，注意床铺舒适，调节室温和光线，减少噪音，各种治疗和护理工作尽可能不在夜间进行、做到四轻，并去除各种可能引起的不安全因素。
2.7正确服用催眠药物：:有些老人过分依赖药物每晚必服，剂量也越用越大，而又有一些老人又过分恐惧催眠药物不敢服用，应告知老人这两种态度是错误的，要在针对失眠的病因进行治疗和讲究睡眠卫生的基础上，指导老人间断合理使用催眠剂，收到效果后果断停药，以便充分发挥药效并减少其副作用，告之老人用药目的是为重建睡眠的正常规律，且服用催眠药要多饮水，20分钟后待药性出现时便上床熄灯安眠，而不宜上床后再服药，对顽固性失眠者应用中药进行调理或用酸枣仁12-25粒研末睡前冲服。
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