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老人健身警惕 十个危险信号
更新时间：2013/5/30 23:53:38  点击率：795    字体大小：大 中 小
     健身是把双刃剑，如果健身过度，就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳。对此，专家提醒，健身中千万不能忽视身体发出的十个警告信号。
     口渴恶心——运动后如果喝水多，仍不止渴，小便过多，就是运动过度的先兆，应停止运动，检查胰腺功能。
     饥饿厌食——激烈运动后，如果长时间不想吃饭而且厌食，应检查消化功能。若食量骤增且持续，应检查胰腺分泌功能。
     头晕目眩——在健身活动中，若发生持久或短暂的头晕、目眩，是脑供血不足的信号，进行脑血管和颈椎检查。
     头痛——活动中出现头痛时，应停止活动，侧重于神经、心脑血管系统检查。
     精神疲惫——是肾虚的表现。肝病患者应减少运动量，如减轻活动量仍感持久疲乏，应检查肝脏和循环系统。
     四肢无力——健身活动后如果持续数日不能恢复，则是脾受损的信号。
     喘息气粗——轻微活动就喘，休息时间很长还不能恢复，这可能是肺受损的信号。
     大汗——如果运动过度，前胸大汗，同时伴有气短，则可能是心脏受到影响的信号。
     关节疼痛——若发生在关节或关节附近疼痛，应考虑韧带是否拉伤。
     肌肉酸痛——如果肌肉持续酸痛不止，则要检查肌肉软组织是否受损。
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