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晒不起，你就别硬撑
更新时间：2013/6/5 21:10:14  点击率：788    字体大小：大 中 小
    晒伤了，可不是小问题
    进入夏季，因为光敏感就诊的病人明显增多，其中大部分是因为紫外线晒伤。
    晒伤在医学上被称为日光性皮炎，是由于日光的中波紫外线过度照射后，引起人体局部皮肤发生急性炎症反应。通常认为，肌肤经紫外线过度照射后，细胞中蛋白质和核酸吸收大量的紫外线，产生一系列复杂的光生物化学反应，局部产生多种活性物质。这些物质弥散入真皮，引起血管扩张、细胞浸润等炎性反应，从而引起表皮、真皮的炎症反应。一般情况下，皮损局限在曝光部位，从轻度红斑伴短暂鳞屑形成至疼痛、水肿，皮肤触痛和大疱，水疱内为淡黄色的浆液。局部自觉灼痛，同时有瘙痒、灼痛或刺痛感。如有大面积的晒伤，则可能会出现与热灼伤相似的全身症状，如发热、心慌、头痛、寒战、虚弱、休克等。晒伤的发病也与个人的易感性有关。
    “即使在阴天，光敏感的朋友也不可大意。”专家说，晒伤多见于太阳毒辣的天气，但阴天时也可以出现晒伤，尤其是当身体浸湿时更为明显。这是由于阴天时，虽然阳光看上去不是很强，但空气中的水滴可以将阳光反射，将紫外线集中起来，而海水的这种作用更明显。另外，皮肤浸湿后，对日光引起的伤害更为敏感。
    预防措施，你了解多少
    首先，避免在上午11时到下午3时受到阳光的暴晒，因为这段时间的紫外线最强，杀伤力也最大。初次暴露于夏季中午晴空日光下，时间不应超过30分钟，外出撑伞，戴宽边帽。尽量涂防晒霜。汗水会把防晒品冲掉，应该每隔几个小时再涂一遍。最好穿深色长衣，因为紫外线比较容易穿透浅色衣服。
    日晒出汗后，要彻底洗净身上的盐分，再用沾有化妆水的棉花在肩部、面部或背部等发烫的部位轻拍并冷敷大约半小时，帮助收缩和保养皮肤，缓解日晒的伤害。
    晒伤后最好暂停一切护肤和化妆，尽量减少对晒伤部位的刺激。还有，许多蔬菜和水果可以用来缓解晒伤。最常用的有西红柿、莴苣、南瓜、胡萝卜、冬瓜、菠萝、柠檬、樱桃、草莓等。使用时都是取汁涂搽在皮肤上，照样能起到冷却和美容皮肤的效果。
    晒伤后，注意多吃富含维生素C、维生素E的蔬菜瓜果，不要再吃刺激性的食物，如咖啡、茶及辣椒等。保持充足睡眠，提高肌肤免疫力，避免黑色素、雀斑以及黑眼圈的形成。
    乱处理，会让皮肤很受伤
    目前，市场上较习惯用数字把防晒剂列成等级，防晒因子（SPF）越高防护性越强，通常推荐SPF15的防晒剂。
    皮肤如果有脱皮症状，要让晒伤后的废皮自行脱落，不可以外力强行清除。若有水疱，则为较重晒伤，不要把水疱弄破，赶紧去医院治疗。晒伤的肌肤对透气性的需求更强，千万不可涂抹含油脂及凡士林类的滋养油或软膏类的产品，那会使肌肤无法呼吸，导致肌肤局部坏死。
    急性晒伤后，应避免日光进一步曝晒。避免使用含有局部麻醉剂和其他易致敏的软膏或洗剂，因为有产生过敏性接触性皮炎的危险。广泛的严重性晒伤，可考虑早期系统性使用皮质类固醇激素。
    预防晒伤可在皮肤泛红前，服用阿司匹林。皮肤晒伤后，可使用浓度为1.9%的盐水敷在伤处，也可尝试在受损部位用冰牛奶或冰毛巾湿敷，能起到明显的缓解作用，一般每隔2~3小时湿敷20分钟，直到急性症状消退。还有个简单的方法就是使用婴儿香皂或不含皂碱的婴儿沐浴乳等清洁肌肤。
    晒伤的皮肤要三至六个月后才能正常，因此不要在短期内再曝晒在阳光下。晒伤后处理不当，会对皮肤造成严重的伤害，紫外线对肌肤的伤害绝不仅仅是晒黑和留下晒斑那么简单，它还会使肌肤变得敏感、出现皱纹、过早衰老等问题。
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