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老人怎么喝水才健康
更新时间：2013/8/20 8:50:55  点击率：577    字体大小：大 中 小
     老年人大多数都患有冠心病、高血压、高血脂，常被要求每天得喝够2000毫升水。但与此矛盾的是，饱受前列腺增生困扰的老年男性，如果水喝多了，又会出现排尿等待、尿不尽及夜尿增多等问题。那么老人怎么喝水才健康呢?
 　　早上起床洗漱后，快速喝前晚晾好的白开水250毫升。这样做的目的在于清洗胃、肠并通便。
 　　早饭前后，可能有好几种口服药等着您服用，这时可以用些温开水来完成此事。
 　　上午，您可以泡杯绿茶，遛遛弯，活动活动;累了，可以稍坐，千万不要久坐。因为绿茶含有植物雌激素，对缓解前列腺增生很有帮助;而久坐，对前列腺的保养则是有百害而无一利。
 　　午饭前后，可能也需要服药，只要记住一个原则：服药用白开水，服药后半小时方可饮茶。
 　　晚饭后，少喝些水，不要饮茶，且最好能出去走走。即使在室内也要起来多动动，以利于喝进去的水尽快排出来。一方面，这能减少睡眠中心脏和肾脏的负担;另一方面，也避免了茶水引起的失眠。
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