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常运舌防脑衰
更新时间：2013/8/28 21:14:28  点击率：608    字体大小：大 中 小
    舌头是身体里神经分布最丰富的器官，它的活动直接靠大脑皮层的神经细胞来“指挥”，当大脑极度衰老或患中风等脑血管疾病时，首先出现的就是舌根发硬，舌头转动不灵活，不能说话等现象。
    中年以后，脑细胞开始衰老死亡，一年约减少600万个神经细胞，神经突触也萎缩退化，功能降低，使脑细胞之间的传达速度减慢，大脑也发生呆傻，反应迟钝，人的记忆力思维能力判断能力减弱，如果不经常使用大脑，会发生衰老和痴呆，影响健康长寿。研究表明，经常运动舌头，能通过神经反射刺激大脑皮层，使大脑的神经细胞活力增强，工作效率提高，延缓大脑神经细胞的衰老和死亡，使神经突触萎缩和退化减慢，反应速度增快，故运舌对大脑皮层是一种良性刺激。
    运舌的方法简便易行，没有副作用：一是将舌头尽量伸长缩短，伸出嘴外舔左右嘴角，连续10次；二是让舌头在嘴内连续舔上腭和左右腮部；三是用舌头舔满嘴的牙齿和牙龈；四是弹舌：闭住嘴唇，让舌头在嘴里弹动，发出“嗒嗒”的声音，连续30次；五是轻轻咬舌，刺激舌头上的神经，连续20次。
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