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心理
常早醒 压力过大是主因
更新时间：2014/11/17 9:16:56  点击率：772    字体大小：大 中 小
       有些中老年人总是在三四点钟就醒，然后就再也睡不着了。这种情况多是由于压力造成的一种失眠症，尤其是中年人，患上这种睡眠障碍的人更多。
       研究表明，在我国五成以上的中年人都有这种早醒或是经常失眠的现象，而且多是由于心理压力过大造成的。
       早醒后往往会在脑袋中胡思乱想，常会想起以前的一些得与失，或是总想着一件事情，越想越乱，越乱越烦，越烦越睡不着。
       虽然疾病也会导致早醒，但大多数人的早醒，还是由于心理问题所造成的。现代人被生活中的种种困扰所包围，在职场上的不安全感、压抑或是焦虑等，时间长了，都会引发心理障碍。
       此外，抑郁症也会导致早醒，如果出现经常性早醒，而且情绪低落、意志消沉等情况，要及时看医生。
       治疗失眠需要积极及长时间地对症治疗。患者首先要有一个科学合理的生活安排，这能减轻压力。另外，应要积极参加一些运动，可以在傍晚进行一小时的运动，身体微微出汗即可。
 
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