老年人经常保持良好的精神状态，对于健身强体、延缓衰老至关重要。何谓良好的精神状态？就是能自觉改变不良性格和生活习惯，永远保持一种乐观开朗、平和温顺、宽以待人、积极进取、修身养性的健康精神状态。

    名医孙思邈告诫人们：“世人欲识卫生道，喜怒有常嗔怒少，心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”人要保持良好的心态，首先要认识到不健康的精神状态对自己身心健康的危害，自觉树立正确的人生观，对一切事物都要顺其自然，不可强求。其次，笑对人生，淡泊名利，知足常乐。正确对待自己和别人。看问题、思考问题要从大处着眼，宽以待人、大度处事，不钻牛角尖，培养乐观的情绪，陶冶活泼开朗的性格。最后我们还要学会感激，感激曾经伤害过你的人，因为他磨练了你的心态，开阔了你的心胸。

    老有所为、老有所乐是保持良好心态的好方法。退休老人不要完全闲下来，应量力而行，适应地参与一定社会工作、社会活动。要继续接触外界，联系社会，要适当训练脑体，思考问题，进行科学的休息，劳逸结合，有益于身心健康。

退休老人要使自己生活充实，快乐，就要结合自己的兴趣爱好，比如弹琴、下棋、练字、绘画、钓鱼、写文章、养花、唱歌、跳舞、健身等。每项爱好活动，技能提高生活情趣，充实丰富你的生活内容，又能陶冶情操，有利于身心健康。

    保持一个良好的精神状态，是我们老年人与时俱进、永葆青春、延缓衰老、健康长寿的首要条件。老年朋友们精神健康，人就不显老，有助长寿。