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心理
三招推迟老人心理衰老
更新时间：2013/4/19 0:12:38  点击率：1032    字体大小：大 中 小
    老人心理衰老的主要表现是：思维活动变得缓慢，记忆力下降，理解能力下降，学习和创造性思考能力减弱。
    专家认为，老人心理衰老与躯体衰老是不平行的。因为人的心理衰老除与大脑有密切关系外，还与其他许多因素有关，如躯体疾病、内分泌或代谢性疾病、感染中毒、外伤及个人的心理特点和社会心理因素（包括社会环境、经济条件、家庭关系、人际关系、文化修养）等。因此，心理衰老和躯体衰老并不是同时发生的。一般情况下，老人躯体衰老的速度较快，而心理衰老速度较慢。老人躯体衰老外观上的变化（如白发、皮肤上的皱纹和老年斑等）是比较明显的，而心理衰老在外观上的变化同躯体衰老相比则相对不明显。
    那么，如何推迟老人心理衰老呢？
    一是保持积极的精神状态。积极的精神状态，要有进取心、希望、理想等，对老年人推迟心理衰老、保持心理健康具有重大意义。
    一个人有了进取心、理想，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力。老年人最好正视现实，向往未来，少回顾过去，并可以多看一些喜剧性的节目，多参加一些愉快的聚会，“笑口常开，笑脸常驻”保持沉静乐观，愉快知足，莫说人非，避免老气横秋。
    二是多用脑，勤思考。大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人的智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织不萎缩。
    三是参加体育锻炼。体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高自信心。但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。
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