学术交流
心理
适度紧张是健康的“维生素”
更新时间：2013/6/5 21:09:41  点击率：941    字体大小：大 中 小
    长期精神紧张和快节奏生活不利健康，尤其是患有高血压和冠心病的中老年人，精神长期过度紧张危害更大，容易诱发心肌梗死、中风等危急病症。这种认识有一定道理，但也不全对。医学研究证明，适度紧张还是必要的，是保持健康体质的“维生素”，多不得，但也少不得。
    调查表明，处于适度紧张状态下的人，其患病几率比工作轻松自在的人要少得多，而且有成就的人往往更喜欢竞争性强的工作环境，觉得这样会更令人振奋，精神抖擞，工作效率更高，也更能出成果，对生活和未来充满了乐观和希望。相反，一些离退休后整天无所事事的人，表面看来清闲自在，无忧无虑，但精神空虚，若再缺少“紧张”这个“维生素”就会更加萎靡不振，人也变得懒散，衰老也来得更快。
    从医学角度看，适度紧张能增强人的大脑兴奋程度，提高大脑的生理功能，使人变得思维敏捷，反应迅速。当人处于适度紧张状态时，心脏往往要通过加强收缩以能泵出更多血量来供给全身各组织器官的需要，这使血管的舒张、收缩功能也随之得到很大改善，这对加强心血管系统功能，减少心血管疾病的发生，提高机体抗病能力，防止过早衰老都很有好处。另外，工作和生活适度紧张，能促进血液循环和新陈代谢，增强生理机能，延缓人体衰老。
    因此，专家建议，在安排生活和工作时应做到适度的紧张，尤其是离退休的老年人，应培养多种兴趣，尽量使生活充实些，这对身体也是一种很好的锻炼。当然，紧张也要注意适度，有张有弛，可参加一些轻松愉快的活动，这也有益于老年人的身心健康。
【返回】 【打印】
  Copyright© 2010 中国长照网　All Right Reserved 津ICP备2023010307号-2
支持：民政部 主办：中华慈善总会 资助：汇丰银行 承办：中华慈善总会长期照护专业委员会