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心理
失眠老人该怎样调理心理
更新时间：2013/9/11 13:12:28  点击率：879    字体大小：大 中 小
　　老年人由于年纪过高，常常伴出现一些小毛病。例如失眠、健忘等现象。老年人本身身休素质不比年轻的时候，如果还经常失眠，更加不利于身体健康发展。
　　1.生活从容，不要逞强：老年人最怕跟自己和年轻人较真。较真说白了就是不服老，老年人在心态上总觉得自己还没有老，是难能可贵的。但老年人做事时，应按照自己的身体状况“量体裁衣”，有多大力量使多大力，方是自知之明。
　　2.保持热忱，放下执着：老年人退休后，再应聘新的工作的确是一个发挥余热、寻找精神寄托的好途径。在新的工作岗位上，想用出色的成绩来获得认可，是老年人可贵的敬业精神和品质。问题是，在新的岗位上，还像年轻时那样做人做事、执着硬拼是不明智的。对新工作的热忱可以多一些，但大可不必太执着，否则就会加大心理压力和形成心理包袱。
　　3.生活坦然，减少敏感：老年人在工作中有着丰富的工作经验和阅历，这是人生的财富。但许多时候，正是这些丰富的经验和阅历，使得他们在遇到问题和突发事件的时候，往往会敏感多疑，把简单的问题想复杂了，把别人的一番深情厚谊理解歪了，结果自己把自己推入苦海。反之，如果遇事时坦然点，一切顺其自然，就会少些苦恼。
　　4.多一些情趣，少一些枯燥：多参加一些老年健身运动，既可以解除老年人生活中的枯燥寂寞，也可以焕发热情，舒缓压力。
　　老人有一个好的睡眠质量，才能有更加健康的体质生活，作为年轻的一代，我们更应该关注老人健康的知识。
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